腰椎间盘突出青睐的人群该怎么预防疾病？如今年龄只是腰椎间盘突出的发病因素之一，各个人群都受到了疾病的入侵，给腰椎健康造成了危害。既然此病在如今的发病率如此之高，大家平时就要将预防措施做好，尤其是一些易患人群更要重视。那么易患者该怎样预防疾病呢？对此下面上海西郊医院医生就来教大家方法。
1、老年人出现腰痛话要尽早看医生，可采用推拿、理疗的方法，但不能随便吃一些药物，要根据自身病情来处理。平时多参加些运动，这样能够增强关节力量。比如爬山，散步、倒走，这些运动能帮助提高关节能力，多参加一些球类活动，平时注意饮食的多样性，尤其是蛋白质的摄入。
2、平时老年人要注意自己的劳动力度，多注意休息。现代社会有不少老年人成天带着孩子，并且还要做饭，看似简单的家务活，实际上很繁琐，比较沉重。因此，老年人要合理的安排，尽量多的休息，如果有不舒服的情况话，应和子女说清楚，不要硬承担着，平时干活的时不要太着急，防止出现扭伤。
3、司机平时要注意方向盘的把握，注意自己坐姿。司机平时要长期开车，若不注意的话会感到腰部酸痛。在此建议大家要调整座位和方向盘间的高度，避免长期保持相同的姿势，而且开车时间较好不要超过一小时，中途要注意休息，尤其是长途司机，到休息地点时可以下车活动下，做一些简单运动来缓解紧绷的肌肉。
希望高发人群要认清现状，积极做好相应的预防措施，否则自己是非常容易受到腰椎间盘突出入侵的，千万别等到发病后再来后悔就晚了。
