腰椎间盘突出症怎么做家庭护理

　　腰椎间盘突出症怎么做家庭护理，腰椎间盘突出主要表现以腰腿痛，有很大程度上是受到外力的导致韧带撕裂、髓核膨出而压迫神经根等，有很多患者因为对腰椎间盘突出护理不是很了解，在发生的同时，由于不了解，做护理时反而加重了病情。那么腰椎间盘突出症怎么做家庭护理？在这里杭州骨科医院医师为大家介绍到：

　　>>>腰椎间盘突出护理

　　护理一、卧床休息：休息是腰椎间盘突出症的一个基本原则，发病后应绝对卧床休息1周左右，一般以硬板床为宜，呈仰卧位，可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度，这样可促进血液循环，减轻疼痛。一周后可逐渐下床做一些轻微的活动，2周后可根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动，三～四周后可恢复正常活动，但不能干重活或剧烈运动。

　　护理二、锻炼腰肌：急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼。取仰卧位，以头、两肘、两足为支撑点，向上抬高身体，每次二～五分钟，每日两次。一个月后可做三点支撑锻炼，取仰卧位，以头和双足为支撑点向上抬高身体，每次四～六分钟，每日两次。完全恢复后还可开展俯卧位锻炼，先头、上肢和背部后伸，再下肢及腰部后伸，最后整个身体以腹部为支撑点后伸。

　　护理三、饮食调理：少食多餐，富于营养，易消化而又可口。特别要注意多吃蔬菜及水果，以使机体摄取丰富的维生素，并使肠道内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘临厕努挣，腹压增加，会使髓核的膨出加剧，症状加重。每日睡前、晨起引用蜂蜜水、淡盐水可有效的防治便秘。已发生便秘者，可在医生指导下适当应用一些缓泻剂或用开塞露通便。

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