我们该如何护理腰肌劳损呢

    随着腰肌劳损向年轻化发展,导致越来越多的人患有腰肌劳损,因此,患者应及早对其进行治疗,患者在治疗后还 需要注意一些事项,以加快其康复进程.那么,腰肌劳损的康复护理有哪些方法?下面就请我院医师为你讲解.

    腰肌劳损的康复护理有哪些方法?我院医师介绍如下:

    1、注意劳动姿势.由于劳动姿势的不正确,容易造成腰肌劳损.因此,在日常劳动中,还需要多加注意,比如在 背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要大.这样可以防止腰部扭伤.

    2、防止风寒湿邪的侵袭.日常生活中不要让腰部受凉,不要随意睡在潮湿的地方.根据气候的变化,随时增添衣 服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体.

    3、注意纠正不良姿势.注意纠正不良姿势,尤其是工作姿势,患者不应弯腰过久或伏案过低等,以免导致腰部的 过度劳损,事腰肌劳损反复发作.

    4、适当进行体育运动.适当的运动锻炼可以加快其康复速度,但患者应注意锻炼的强度,切勿过于急躁,并且在 运动之前,要做好充足的准备工作.

    5、选择硬板软垫床.因为床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以,最 好在木板上加1个10厘米厚的软垫.

    日常生活中对于腰肌劳损的康复护理方法有注意劳动姿势、防止风寒湿邪的侵袭和注意纠正不良姿势等,康复期间 ,患者不妨对这些方法多加运用,以防止腰肌劳损的反复发作,影响您的腰部健康.