哪些运动误区会引起腰肌劳损？

　　哪些运动误区会引起腰肌劳损？腰肌劳损是常见的骨科疾病，这个疾病的的病因复杂，很多人也没有注意到，往往会造成很多的伤害。运动也是会引起的腰肌劳损的，那么，哪些运动误区会引起腰肌劳损？我们请杭州江城骨科医院骨科的医师来为我们大家讲讲相关的常识吧！

　　一、思想麻痹大意：体育运动尤其是身体对抗强度较高的运动，过程中情绪比较容易激动，尤其是青少年的神经系统不同于成人，大脑神经过程的兴奋和抑制不平衡，兴奋过程占优势并容易扩散。

　　二、准备活动不当：准备活动是运动前必要的准备措施，主要就为了预防受伤，但是如果准备活动不当，不做准备活动或准备活动不充分，就会导致肌肉损伤情况的出现。

　　三、运动量过大：肌肉损伤多是因为运动量过大，导致肌肉负担过重，而出现损伤。当进行长时间的大运动量比赛后，没有进行适当的休息，而是接着再进行剧烈的运动，此时身体各方面的功能已经很大程度地下降。

　　四、运动场地及其设施不完善：运动时一定要穿戴完备的运动服装，在设施完善的场地进行，运动时的服装和鞋袜不符合体育卫生要求等都可能成为运动损伤的原因。虽然，运动是身体得到有效锻炼，增强体质，抵抗多种疾病的有效方法。但是，如果运动过程中出现以上问题，很容易引起腰肌劳损。希望大家在选择运动时，一定要量力而行，而且一定要注意恰当的方式。

　　哪些运动误区会引起腰肌劳损？关于这个问题，医师的介绍也是针对性的做了介绍了。希望大家都可以理解了。当然，最重要的是能帮助大家在今后的疾病的防治。杭州较好的骨科医院的医师提醒大家，一旦患上这个疾病，要去正规的医院的进行检查和治疗。