良好站姿坐姿有助养护骨骼！现在 有很多的人都会患有骨科疾病，
杭州江城医院骨科医师介绍说：这主要是患者平时的时候没有养成一个良好的生活习惯导致的，所以患者生活中的时候一定要注意，站有站相，坐有坐相，这样才能很好地抑制骨科疾病，下面就是杭州江城医院骨科医师的介绍：
良好站姿坐姿有助养护骨骼！
1、睡觉：趴着睡觉不利呼吸，也不利于脊椎健康。 应该采用平躺和侧卧，一般我们都会以为，仰卧睡觉时腿伸直会比较好，其实腿部过直，不利于放松腰骶部肌肉。较好在腿弯处垫个枕头，保持一定的曲度。无论是 仰卧还是侧睡，尽量避免头前屈或后仰，也不要向一侧偏斜。双髋及双膝略屈，使肌肉能自然松弛。
2、起身：每天清晨醒来，不要像做仰卧起坐那样直接快速的起身。而应该侧身向上用手支撑缓慢坐起。上床睡觉也是，侧着身躺下，避免仰着躺下。这样能更好保护脊柱。
3、站立行走：歪身站立会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。良好的站姿是：下巴稍回缩，腹部微微收紧，重心稍微向前。如需长时间站立劳作，一只脚较好踏在10—15厘米高的踏板上，每隔一会儿双脚可作交换，以减少腰椎的负荷。
4、驾车：座椅与靠背的以夹角100°为宜，座椅与方向盘间距不宜太远，适当靠近，确保驾驶员能坐满座位并紧靠座椅后背，脖子贴紧垫枕，同时不影响上肢 操控方向盘为宜。这样能减少驾驶中头颈部的晃动，并避免因汽车震动导致颈腰椎损伤。切忌座椅远离方向盘，头颈腰身体的连线呈半弧形坐位驾驶，这样容易导致 颈椎病和腰椎间盘突出。
这就是简单地介绍，生活中患者也要注意这些，要改变一些不良的生活小习惯，这对于我们的骨骼都是有好处，以上就是杭州江城医院骨科医师的介绍，如果你还有什么想要咨询的，可以通过在线咨询或是在线预约的方式与医师交流，医师会详细的为您解答，祝你早日康复！
