肩周炎可以说是先如今非常多见的一种疾病，全称是肩关节周围炎，发病人群年龄在四十岁以上，而且女性发病率高于男性，危害性极大，而且很容易复发，给患者带来无尽的困扰，很多患者也开始担心起肩周炎会不会遗传起来了，但不管会不会遗传，只要认真的做好肩周炎的预防工作就行，下面就来看看杭州江城骨科医院医生给大家介绍的一些预防肩周炎的好办法。
1.加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。
2.营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。
3.受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
4.加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。
温馨提示：肩周炎会的病症会让患者痛苦不堪，所以日常生活中要注意加强锻炼，劳逸结合，注意日常的饮食调理，积极的配合医生的治疗，保持一颗乐观的心态，在康复也不忘多加预防，以免肩周炎再次复发。
