生活中预防颈椎病肩周炎措施

　　杭州较好的骨科医院医师说生活中很多人饱受着各种骨科病的折磨，给他们的生活和工作带来种种的不便。所以我们应该在 生活中进行预防，才能够有效避免危害的发生。下面请杭州江城骨科医院医师来讲解一下生活中预防颈椎病肩周炎措施。

　　颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样不但可以增加脑部的供血，还可以减 少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防高血压、脑中风及颈椎病的发生。

　　平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为踮脚时双侧小腿后部肌肉 的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。

　　用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位 ，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。

　　用眼工作时每隔半小时，远望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。双手在空中反复抓捏 ，不仅能使手灵活，而且能改善上半身的血液循环，还可祛除肩膀酸痛、颈椎病和偏头痛，尤以对肩周炎的效果更为明显。

　　以上就是杭州较好的骨科医院医师对生活中预防颈椎病肩周炎措施的讲解，大家在生活中多加练习，持之以恒，对自己的健 康是有很大的帮助。如果你有什么需要欢迎咨询我们的在线客服。杭州哪家骨科医院好，杭州江城骨科医院将竭诚为您服务 ！