如何全方位的预防肩周炎

　　肩周炎的发病人群很广，很多人对肩周炎的常识了解还是不足，更别说对这种骨科疾病的预防了，如何让避免这种骨科疾病发生的我们身上就要做好全方位的预防，那么在日常生活中我们应该如何全方位的预防肩周炎呢？在这里杭州医院骨科医师为大家详细介绍到：

　　>>>全方位的预防肩周炎

　　预防一、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖在寒冷的冬天更要注意。

　　预防二、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。

　　预防三、肩周炎患者注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地，受凉常是肩周炎的诱发因素。

　　预防四、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤，以免造成意外伤害。

　　预防五、要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。

　　预防六、器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。加强肩关节肌肉的锻炼可以减轻肩关节骨骼的压力，从而达到预防和延缓肩周炎的发生。

　　如何全方位的预防肩周炎,以上是杭州江城骨科医院骨科医师对“如何全方位的预防肩周炎”的详细介绍，如果您还有什么疑问可咨询在线骨科医师！