杭州江城骨科医院骨科，合理锻炼巧治肩周炎

　　合理锻炼巧治肩周炎，肩周炎给很多患者带来了很大的痛苦，很多人都很想知道肩周炎怎么治疗比较好，在这里杭州江城骨科医院骨科医师为大家详细介绍到：

　　>>>合理锻炼巧治肩周炎

　　一、门框牵拉法，患者站立，患肩侧手握门框，逐渐下蹲，用自己的身体重量来牵拉肩关节，反复数次，幅度由小到大。

　　二、上提下吊法，在门框上或树枝上设置垂巾，紧套手腕，患肢尽量高抬，然后做下蹲动作。次数、强度应该量力而行，循序渐进，但在严重疼痛期应轻做、少做为宜。

　　三、擦背法，取立正姿势，两脚分开与肩同宽。把一条长毛巾搭在肩上，患肢背于背后，双手抓紧毛巾的两端，健肢在胸前用力向前下方拉，然后患肢再拉回，反复拉动如擦背状，次数不限。

　　四、拉绳法，把滑轮(可用硬圆筒代替)固定在高门上，绳子从滑轮上(或圆筒里)穿过，双手抓紧绳子两端的拉手。

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