肩关节周围炎简称肩周炎,是指肩关节及其周围软组织退行性改变所引起的肌肉、肌腱、滑囊、关节囊等肩关节周围软组织的广泛慢性炎症反应,是种常见的骨科疾病,严重影响人们的身体健康。最近,由于锻炼过度而加重肩周炎疼痛的患者呈上升趋势;调查显示,因为锻炼过度而导致肩周炎疼痛加重的有占一半以上。所以,上海西郊医院的医师提醒广大患者,一定要适度锻炼。
林先生患了周肩炎已有几年了,最近发现肩部疼痛明显加剧,结果到医院检查出现以构成肌肉韧带损伤。原来这位患者在晨练时爱甩胳膊,看到别人甩自己也甩,而且幅度挺大。其实,很多病人认为,犯了肩周炎只要多甩甩胳膊疼痛就会消失了;结果不是这样的,病人在疼痛期间是禁止任何运动锻炼的,因为引起肩周炎的因素很多,原本平常肌肉就已经损伤了,再过度地运动如大幅度地甩胳膊就会加重病情。
此外,肩周炎患者不要过度锻炼造成肩周炎疼痛感,首先要选择好锻炼的时间,不要在肩部疼痛时运动,锻炼的范围要小,幅度不宜过大,而且锻炼的时间要保持在十分钟左右。