教你五招轻松预防滑囊炎

　　1注意卫生：加强劳动保护养成劳作后用温水洗手的习惯

　　2休息是最佳的方法：休息是解决任何关节疼痛的首要方法所以应让关节得到很好的休息

　　3冰敷：如果关节摸起来很烫可以使用冰敷的方法以10分钟冰敷10分钟休息的方式交替只要关节仍是热的就不要用热敷

　　4冰热交替：假如急性肿痛减弱且热已消除就可以冰热敷交替的方法来治疗即冰敷10分钟后热敷10分钟如此反复地作

　　5摆动疼痛的手臂：果疼痛的部位在手肘或肩膀医生们建议将手臂自由地摆动以缓解疼痛