骨质增生患者的自我保养措施。现代人即便没接触过骨质增生，但恐怕也是听过此病的，它会给患者身体健康造成不小的伤害。那么为了避免这些疾病，患者朋友一定要积极治疗疾病，同时做好生活中的保养措施，以利于更好的获得身体康复。
1、早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。
2、关节肿胀、疼痛加重时注意休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时要配合医生理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。
3、要适当的增加户外活动，尽量避免长时间的卧床休息。
4、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。
5、进食高钙食品来确保老年人骨质代谢的正常需要。
6、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。
关于骨质增生的保养措施就为大家介绍到这里了。大家要知道疾病只有在接受到正规治疗的前提下才能更好的获得康复，同时还需做好相应护理措施，以避免疾病的反复。
