骨质增生的饮食护理

　　老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。

　　均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。而类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

　　临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。因为肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。

　　医师建议：均衡饮食、 保持体重是防止骨质增生的重要环节。