骨质疏松为何更“青睐”女性朋友

　　骨质疏松听来好像里自己很遥远，殊不知它正悄悄的来到哪些不知道如何预防骨质疏松症的群体中来。现在带女性朋友就是其中之一。因为现在社会现进步，她们走路少，运动少，静坐多，忙减肥等等，很容易患者这种疾病。那么具体情况是怎么样的，我们看看杭州江城骨科医院骨科的医师是如何解说的。

　　骨质疏松为何更青睐女性朋友？这主要是由女性的“先天不足、后天失调”所引起。

　　先天因素之一：女性骨质总量及密度相对偏小。另外，还要注意的是，太过瘦小的人也更容易发生骨质疏松症和骨质疏松性骨折。先天因素之二：女性“骨变”机会较多。从青少年到中老年的近四十年人生中，女性会经历经期、怀孕、哺乳、更年期等特殊的生理变化，这必然会影响到骨量的积累，致使骨质逐渐变脆。

　　此外，缺少运动、阳光、钙摄入等后天因素也不能忽视。女性相对好静，缺乏运动，加上现代都市的很多女性成天“宅”在电脑前，或者为了美白而较少接触阳光，以及不喜欢喝牛奶、为美丽而节食减肥等……这些生活方式易导致女性钙质摄取不足或维生素D缺乏、骨密度不够，到中年后更容易发生骨质疏松。

　　研究表明，一个人的骨峰值越高，则日后发生骨质疏松症的危险性就越低。因此，年轻女性特别是孕期或哺乳期的女性应适当补充钙和维生素D。对于青春期、孕期、哺乳期的女性，以及45岁后的中老年女性，应保证每日1200毫克的钙摄入量，这是预防骨质疏松症的重要措施之一。

　　在日常饮食中则宜多食用富含蛋白质及钙质、维生素D的食品，如牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、海带、木耳、小鱼虾、各种果仁和新鲜蔬菜等，并避免过多食用肉类及油炸食品。每天喝1瓶牛奶、晒10分钟太阳、多走20分钟路、不吸烟、不酗酒，中老年人应每年进行骨密度检测。此外，下蹲、练太极、骑自行车，是预防骨质疏松一个简单而有效的好方法。

　　通过以上的介绍，相信大家对“骨质疏松为何更青睐女性朋友 ”有了一定的了解。如果大家在骨质疏松方面还有相关的疑问的，欢迎咨询杭州较好的骨科医院的医师们。