饮酒是中国人比较深厚的一种文化。很多人很爱酒,但是饮酒过多会导致骨质疏松症!而且饮酒过量怎么定性是最难的,对那些既爱酒有爱惜自己骨骼健康的人来说,这就显得有点难。在这些问题面前,我们应该先来看看杭州江城骨科医院骨科的医师们是这么说的。为何饮酒过多会导致骨质疏松呢?
其原因主要是,酒精会抑制了骨细胞的正常代谢。人体的酒精过量,酒精就会抑制成骨细胞,破坏的骨质大于形成的骨质,骨质开始流失,骨头就会过早地陷入“入不敷出”的境地而出现骨质疏松的情况。此外,嗜酒者骨细胞活动受抑制,会妨碍钙、镁的吸收和利用,这也是诱发和加重骨质疏松的重要原因。
即使必须喝酒,也一定要控制量,而且较好在40岁左右做1次骨密度检测,了解自己骨骼的健康状况,如果出现问题要咨询医生及时采取相关措施。此外,应培养均衡的饮食习惯,补充足够的钙质。平时可选择含钙高的食品,如奶制品、豆制品、芝麻酱、海米等。注意多补充富含维生素D及微量元素的食物补充,包括蛋黄、肝脏、绿叶蔬菜等。同时,还要注意多做户外运动,多晒太阳,让钙更好地吸收。
通过以上介绍,爱酒的人,应该知道怎么从生活当中去平衡饮酒和骨骼健康的问题了。如果大家还有相关的疑问,可以咨询杭州较好的骨科医院的医师们。