膝关节炎患者必须要了解哪些

　　膝关节是我们身体最重要的关节部位，他承受这我们人体所有的重量，膝关节炎是一种很常见的骨科疾病，那么膝关节炎患者必须要了解哪些呢？在这里杭州骨科医院医师为大家详细介绍到：

　　>>>>了解膝关节炎

　　一、要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。

　　二、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。

　　三、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。

　　四、进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

　　五、早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。

　　膝关节炎患者必须要了解哪些，以上是杭州江城骨科医院骨科医师对“膝关节炎患者必须要了解哪些”的详细介绍，如果您还有什么疑问可咨询在线骨科医师！