肩关节的养护方法有哪些？
杭州江城医院骨科医师介绍说：现在有很多的患者都会有肩关节不舒服的情况，这时候就要通过治疗、锻炼等方法来缓解，肩关节是全身比较重要的关节之一，所以患者一定要注意好好地养护，那么肩关节的养护方法有哪些下面就是杭州江城医院骨科医师的介绍：
肩关节是全身比较轻松的一个关节，因为肩膀平时不承受任何重量，所以肩关节磨损几率较小，只在常提重物的中年男性中较为普遍。其实，对于肩关节来说，最大的危险是运动不够。由于软组织没有活动开，很多人会觉得肩膀疼痛。肩关节出问题，主要的症状有什么呢?起初的症状为洗头等动作困难，然后是肩膀僵硬。肩关节出“故障”最常见的病症是肩关节周围炎。
肩关节周围炎又称漏肩风，简称肩周炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。
肩周炎的病症让患者身体极为不舒服。肩周炎如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。肩周炎早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，夜不能寐，不能向患侧侧卧，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限，身体随便活动都会剧烈疼痛，真是“受罪”。
肩关节护养法
1.双手拉伸法：
在日常生活中，，双手举过头顶拉伸，可提高肩部灵活度走路时摆臂也有很大帮助。为防止弓腰驼背增加肩关节磨损，每天可将肩部大幅度向后转动10次。
2.中药偏方法：
生山楂甘草汤
生山楂50克，桑椹50克，桑枝25克，乌梅25克，白芍20克，伸筋草20克，醋制元胡20克，姜黄15克，桂枝15克，威灵仙15克，醋制香附15克，甘草10克。水煎温服，3日2剂，服药期间除配合练功外停用其他药物或疗法。舒筋通络，祛淤行痹止痛，滑利关节。主治肩周炎。
白芍汤
白芍、沙地龙各400克，制马钱子、红花、桃仁、威灵仙各350克，乳香、没药、骨碎补、五加皮、防己、葛根、生甘草各150克。将上药共研为极细末，装入胶囊，每粒含生药0.2克，成人每次口服3粒，每日3次，温开水送服。半个月为1个疗程，休息3天，再行下1个疗程。主治肩周炎。
患有肩周炎的时候要及时的治疗，治疗的时候要注意坚持，平时的时候也要注意正确的锻炼的手法，以上就是杭州江城医院骨科医师的介绍，如果你还有什么想要咨询的，可以通过在线咨询或是在线预约的方式与医师交流，医师会详细的为您解答，祝你早日康复！
