保养颈椎，可以怎么做呢？现在有很多的人都会患有颈椎病，颈椎病是一种比较常见的骨科疾病，现在有很多的年轻人都会患有颈椎病，所以患者一定要注意，要好好地保养我们的颈椎，那么保养颈椎，可以怎么做呢？下面就是杭州江城医院骨科医师的介绍：
保养颈椎的方法：
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效
杭州江城医院骨科医师介绍说：患有颈椎病的时候要及时的到一家专业正规的医院治疗，这是对于患者来说有很大的伤害的，所以女性一定要注意，以上就是杭州江城医院骨科医师的介绍，如果你还有什么想要咨询的，可以通过在线咨询或是在线预约的方式与医师交流 ，医师会详细的为您解答， 祝你早日康复！
