保养颈椎可以做什么？杭州江城医院骨科医师介绍说：现在有很多的患者会有颈椎病的情况，这时候治疗是一方面，但是还要在生活中及时的注意保养，其实颈椎病保养要是好的话，再加上治疗就能很好地治疗好，那么保养颈椎可以做什么？下面就是医师的介绍：
保养颈椎的方法：
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效
平时应该注意多做一些颈部的运动，摇动上肢等方法。还应注意做到劳逸结合，平时玩电脑，打游戏的时间应该缩短，少经常低头，避免抬重物，做颈部活动，减轻肌肉的紧张感，改善坐姿。
