生活中预防颈型颈椎病措施

　　杭州较好的骨科医院医师说颈型颈椎病是一种慢性退行性疾病。近年来颈型颈椎病在年轻人身上的发病率也越来 越大了。所以生活中应该积极预防，那么生活中预防颈型颈椎病措施有哪些，我们请杭州江城骨科医院医师分析 下。

　　杭州江城骨科医院医师说颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切 关系。风寒使局部血管收缩， 血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环，冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等， 防止颈部受风、受寒。

　　预防颈型颈椎病首先是保证睡眠方式要正确，睡觉时不可俯卧，枕头不可以过高、过硬或过低，枕头的中央  应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。不要躺着看书， 不要对着头颈部吹冷风。

　　颈型颈椎病的治疗与日常饮食也有密切的关系。患者适宜多食具有温 通经络、祛风散寒、除湿蠲痹作用的 性味辛热温暖的食品，如证属热痹，则应食用有清热通络作用的食物。

　　最后要保证正确的坐姿，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最  佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。

　　通过杭州较好的骨科医院医师对生活中预防颈型颈椎病措施的讲解，大家在生活中应该多加注意自己的健康问题 ，积极预防治疗，避免危害的发生。有什么需要可以网上咨询我们的医师。杭州江城骨科医院为您服务！