强直性脊柱炎患者较好需要做什么锻炼？

　　强直性脊柱炎患者较好需要做什么锻炼？强直性脊柱炎是常见的疾病，是一种关系到骨关节的疾病。由于疾病的危害性大，患者很容易幻想到用运动来缓解病情。事实上，运动可以控制住关节的继续僵硬，防止筋络萎缩，是可以起到很好辅助治疗的作用的，那么，强直性脊柱炎患者较好需要做什么锻炼？下面是杭州江城骨科医院骨科的医师为我们带来的强直性脊柱炎锻炼方法。

　　一、仰卧起坐：将双足平贴地面并且弯曲双膝，而且将双手放在脑后。此时收缩你的腹肌，宛如试着要坐起来一般。维持此姿势缓慢数到5再放松。

　　二、骨盆倾斜运动：患者躺在坚实且舒适之平面上(如毛毯)，背部平坦，双膝弯曲。缓慢吸气数到2，接着呼气也数到2。握紧拳头而后放松时都要维持此缓慢节律之呼吸，并且要感受到松弛的感觉向上传到患者的手臂，传入你的头部，接着再向下传到背和双腿。然后收缩你的腹部并且将下背平贴地板。在放松之前维持此姿势，缓慢数到5才放松。在从事此运动时确保你的足底平贴地板。

　　三、膝靠胸运动：用双手握住一膝，并且缓慢将之拉至胸部，且稳稳地拉住并缓慢数到5才松开。宜缓慢放下，并对另一膝做同样运动，之后再双膝同时做。

　　四、抬腿运动：令双膝弯曲并且将双足与下背平贴地面，现在伸直并且尽可能抬高之。维持此姿势缓慢数到5再放下来。对另腿做同样运动。如果双腿虚弱无力麻木时切勿从事此运动。

　　其实每个患者的康复运动都不同，主要还是因为个体差异加上病情不同，每个人较好选择和自己病情以及个体相符合的锻炼方法，那样的效果会事半功倍。锻炼的根本是“坚持锻炼，持之以恒”，因此要想使运动能发挥，应该坚持每天锻炼，不能“三天打渔两天晒网”，如果不能坚持，隔三差五的锻炼会使病情反复更加恶化。如果一次性做不了那么多的运动量，您可以逐渐累积，一天比一天锻炼的多，建议较好成斜坡型缓慢加量。从事运动宜平稳缓和，切不可过激运动。

　　强直性脊柱炎患者较好需要做什么锻炼？以上就是骨科医师对于这个疾病的针对性介绍，希望对大家有所帮助。也希望大家今后对这疾病具备相应的预防意识和治疗常识。如果，大家还有相关不清楚的地方，可以咨询杭州骨科医院的医师们的。