治疗肩周炎的医生表示：长时间伏案和天气温度的下降，会导致我们的肩部受到着凉，这也就是引起患者出现肩周炎比较重要的原因之一，大多的患者是因为年轻时打球用力过猛或摔跤而使人体的肩部肌肉留下了疤痕，身体的血管受到了疤痕的压迫，因此，人们到了一定年龄的时候，人体上就会出现内分泌和激素变化，还有就是我们的血管会出现硬化，将会致使肩部曾受伤的肌肉缺血、水肿，从而形成了肩周炎。那么，平常我们在生活中应该要怎样预防肩周炎呢。
1、屈肘甩手：患者平时没事的时候可以进行背部靠墙站立，仰卧在床上，上臂紧贴着身体、屈肘，以肘作为支点，进行一些外旋的活动。
2、手指爬墙：患者在面对墙壁站立时，用患侧的手指沿墙缓缓的向上爬动，让我们的上肢尽量高举，到达最大的极限，手指爬到哪了就在墙上做一记号，然后再慢慢的向下直到回原处，反复的进行该动作，便逐渐的增加高度。
3、展臂站立：患者的上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓的外展，便向上用力的抬起，到最大限度后保持10分钟，然后在慢慢的回到原处，并且反复的进行。
4、后伸摸棘：患者自然的站立，在患侧的上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱的棘突，由下慢慢的向上至最大限度后保留在原地不动，2分钟后再慢慢的向下回到原处，每天反复进行，逐渐增加抬起的高度。
5、梳头：患者站立或仰卧时均可进行，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量使用肘部擦额部，即擦汗的动作。
温馨提示：以上为大家介绍了日常生活中我们应该要怎样的预防肩周炎的出现，希望能为大家带来帮助，若您还有什么疑问，可以向我们的在线客服提出，在线客服都将为您解答相关的问题。
