肩周炎保健贴士

 

　　肩关节周围炎简称肩周炎,是指肩关节及其周围软组织退行性改变所引起的肌肉、肌腱、滑囊、关节囊等肩关节周围软组织的广泛慢性炎症反应,是种常见的骨科疾病,严重影响人们的身体健康.那么,肩周炎保健有哪些呢?


1、注意肩关节局部保暖,随气候变化随时增减衣服,避免受寒受风及久居潮湿之地.


2、避免过度劳累,避免提重物,注意局部保暖.


3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼,注意安全,防止意外损伤.


4、老年人要加强营养,补充钙质,如吃牛奶,鸡蛋,豆制品,骨头汤,黑木耳等,或口服钙剂.


5、急性期不宜做肩关节的主动活动,可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗,注意热敷时不要烫伤.