颈椎病的不适症状该怎么缓解?

　　颈椎病的不适症状该怎么缓解?在我们日常生活中，经常会有很多人在工作后出现头晕，手麻等颈椎病症状。但是很多人都不会知道这是颈椎病的症状，以至于没有及时治疗，使病情进一步加重。那么颈椎病的不适症状该怎么缓解呢?下面就由杭州较好的骨科医院医师为大家介绍：

　　颈椎疼痛它是颈椎病的一个最常见表现，多是因为患者长时间伏案工作或者长时间保持一个姿势工作或学习导致的。因为颈部是人体的一个重要承重关节，并且活动频繁，随着人的年龄的增加，骨骼的不断退变，颈部肌肉劳损、颈椎间盘突出、颈椎骨质增生、或者韧带增厚会导致颈部四周肌肉酸痛，以及颈肩部四周神经受到压迫，而导致颈椎疼痛的现象。针对折现的这些症状，可做一些活动。

　　即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和；经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：

　　脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

　　软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。要是缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

　　经过上面的介绍，相信大家对颈椎病的缓解方法都有一定的了解吧，在平时就要注意了，一旦出现严重的症状，要及时到正规医院做好检查，以免耽误病情。如果您还有其他的疑问，请咨询在线客服，进行更多的了解，杭州江城骨科医院欢迎您来院就诊！！