久坐久站怎么解除腰背肌肉疲劳?

　　久坐久站怎么解除腰背肌肉疲劳?很多人都向往白领的工作，坐在办公室内，动动手动动脑，就可以了，又不用晒太阳。其实在白领美丽的光环下，是无穷无尽的痛苦。长期伏案工作倒至腰酸背痛，让白领一族成为了腰椎病的常客。那么究竟是什么原因让白领患上腰椎病呢?为了帮助大家解开这个谜团，我们特意请教了杭州医院骨科医师，医师给了如下回答。

　　“白领一族”是由于每天都要坐在办公桌前面工作，久久都不起来活动一下，身体上部较易缺氧，再加上用脑又大量耗氧，这样极易引起大脑缺血。工作任务重时还要加班，导致腰椎病发病率上升。另外，由于长期劳累导致运动功能系统受损，出现腰椎劳损，紧接着背疼、腰疼、脖子疼相继而来。

　　因此，上班保持良好的生活习惯，防止过度劳累。站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

　　办公室一族要注意放松使背部肌肉，腰肌劳损最主要的原因就是生活、工作中的不良习惯，只要急时纠正了，保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷，再加上一些适当的休息和锻炼，就能有效的预防了腰肌劳损。也不要因害怕而给自己心里造成不必要的负担。

　　以上就是杭州江城骨科医院骨科医师对“久坐久站怎么解除腰背肌肉疲劳”的相关介绍了，希望能帮到广大患者朋友们，如果您还有相关的问题请点击在线咨询，我们的医师会为你解答！