做家务时要注意腰部负担?腰部是一个比较重要的部位，如果不注意的很有可能会导致瘫痪，所以不管是做什么的时候一定要注意腰部的负担，一般做家务的时候是用腰最多的时候，这时候就更要注意了，下面就是杭州江城医院骨科医师的介绍：
虽然现在许多家庭都有洗衣机、洗碗机、吸尘器等现代化电器，把人们从繁劳的家务中解脱出来，但仍需要干象择菜、洗菜、洗肉、切菜、淘米、洗小件物品等家务活，如不注意姿势，往往会出现腰腿痛，可采取以下措施来预防：
(1)择菜时，应放在一个高度适当的台子上或坐在一个高低合适的凳子上择菜，以避免腰部的过度向前屈曲。
(3)洗小件物品及淘米、洗菜时，较好不要将盆直接放在地上，或放在太低的位置，而应放在不必过度弯腰的高度，这样可以避免腰部过度弯曲，减少腰部的负担。
(4)扫地、拖地时，应将扫帚或拖布的把加长，以避免过度弯曲腰部，造成腰肌的劳损。如居室面积过大，可分几次打扫，在间隔时间内可适当活动一下腰部，避免腰痛。
(5)晾晒衣服或擦高处玻璃等活动时，应在脚下垫个矮凳，因为如果晾衣绳较高或擦高处玻璃时，势必要采取翘脚伸腰的姿势，使腰部的后伸加大，易造成腰痛，如站在矮凳上则可避免。
另外做家务也要有计划，不要常集中在某一天突击劳动，这种做法是不可取的，干家务要劳逸结合。以上就是杭州江城医院骨科医师的介绍，如果您还有什么想要咨询，可以通过在线咨询或是在线预约的方式与医师交流，医师会详细的为您解答，祝您早日康复！
