滑膜炎患者的日常保健方法

 

　　一、膝关节保暖工作对于滑膜炎患者而言，是很重要的。夏季在空调房中，一定不能让膝关节着凉，而已有滑膜炎且出现疼痛的患者在冬季可以戴护膝保暖，一旦出汗就要及时擦干。

 

　　二、避免劳累过度、疲惫不堪。健康人如果长期持续的工作得不到休息都会有损健康，更何况是滑膜炎患者。因此患了滑膜炎一定要避免过度劳累，避免外伤。

 

　　三、饮食上少食油腻，多食蔬菜水果。新鲜的水果蔬菜对预防滑膜炎的反复发作是有好处的，而油腻食物则会加重滑膜炎病情。因为要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

 

　　四、减少抽水注射频率。过多的抽水注射会刺激滑膜下的结缔组织组纤维增生，以及滑膜组织老化等，让滑膜组织再生及修复能力显著降低，再治疗就比较麻烦了。积水消除前也一定不要劳累和锻炼，过多活动会损伤骨骼，滑囊是一个储油器，是为骨骼肌腱运动加油的，目地是为了增加润滑减少摩擦。若有了积水，积水稀释了滑液就起不到润滑作用了，此时剧烈活动就会产生骨骼摩擦，最终损伤骨骼。

 

　　五、注意维持健康体重。过于肥胖者一定要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻体重对关节上的压力及磨损程度。

 

　　对于滑膜炎患者来说，在积极治疗的前提下做好以上的这些预防措施可有效的改善滑膜炎症状，恢复关节功能，可以说对患者的好处是显而易见的。因此，患者对此工作千万不可忽视，让自己更快的恢复健康。