老年人一定要注意预防骨折

　　杭州较好的骨科医院医师说骨折多发于老年人，因此老年人一定要注意预防骨折。为了帮助老年朋友避免骨折的发生，下面 就让杭州江城骨科医院医师给大家具体的分析一下，希望能够帮助到大家。

　　老年人骨骼的含钙量少于年轻人，是骨质疏松的高发人群，他们很容易骨折。如果老年人长期卧床，运动减少，每周丢失的 钙量相当于正常人一年丢失的钙量。因此老年人更要注意预防骨折。

　　行走时要注意地面环境安全，浴室要安装扶手，地板使用防滑装置；外出时可使用手杖，遇雨雪天气时不要外出，减少跌倒 的风险。烟酒均可影响钙质吸收，应少抽烟少喝酒，多食奶制品、豆制品等含钙食物，平衡饮食，以延缓衰老过程。

　　经常到户外进行适度锻炼，多晒太阳和运动是一种很好的补钙方法，温暖的阳光可促进体内维生素D的合成，缓解钙流失。 老年人多晒太阳多运动除了能预防钙流失、预防骨折外，还能改善全身状况，促进患肢的血液供应，加强肢体关节的功能。

　　以上就是杭州较好的骨科医院医师对老年人一定要注意预防骨折的讲解，希望这些讲解对你能够有所帮助，生活中多加注意 ，避免骨折的发生。如果你还有不明白的地方请咨询我们的在线客服。杭州骨科医院哪家好，杭州江城骨科医院为您服务！