老年人预防骨折要多晒太阳

　　老年人预防骨折要多晒太阳，杭州较好的骨科医院医师说骨折多发于老年人。因此老年人一定要注意预防骨折。下面我们请杭州骨科医院医师来给大家分析一下为什么老年人预防骨折要多晒太阳。希望对大家有所帮助。

　　老年人是骨质疏松的高发人群，他们很容易骨折。如果老年人长期卧床，运动减少，每天丢失的钙量高达一百五十毫克，一 周丢失的钙量占身体总钙量的百分之一，相当于正常人一年丢失的钙量。因此老年人更要注意预防骨折。

　　行走时要注意地面环境安全，浴室要安装扶手；外出时可使用手杖，遇雨雪天气时不要外出，减少跌倒的风险。烟酒均可影 响钙质吸收，应少抽烟少喝酒，多食奶制品、豆制品等含钙食物，平衡饮食，以延缓衰老过程。

　　老年人预防骨折要多晒太阳，不要一直待在家里，要经常到户外进行适度的锻炼，多晒太阳和运动是一种很好的补钙方法， 温暖的阳光可促进体内维生素D的合成，缓解钙流失，增强骨质。

　　老年人多晒太阳多运动，除了能预防钙流失、预防骨折外，还能改善全身状况，促进患肢的血液供应，加强肢体关节的功能 ，对加速骨骼愈合也是必不可少的。有什么疑问欢迎咨询在线客服，杭州医院祝你早日康复！