股骨头坏死如何预防和保健？

　　股骨头坏死如何预防和保健？股骨头坏死是一种比较常见的骨科疾病，但是如果不及时的治疗，是有很大的危害的，所以患者一定要 注意，要做好预防和保健工作，那么股骨头坏死如何预防和保健？下面就是杭州江城医院骨科医师的介绍：

 

 

　　一、股骨头坏死的预防：

 

 

　　1、加强髋部的自我保护意识。小心摔跤，注意防滑摔倒。

 

 

　　2、体育运动之前，充分做好髋部的准备活动。

 

 

　　3、在抗、背重物时，要避免髋部扭伤，受伤后应及时治疗。

 

 

　　4、在治疗某些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物，必须应用激素时，要掌握短期适量的原则。

 

 

　　5、改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒

 

 

　　6、对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时 就医。

 

 

　　二、股骨头坏死的保健

 

 

　　饮食保健：饮食上应注意增加钙的摄入量，食用新鲜蔬菜和水果、乳制品以及海产品，多晒太阳，等对股骨头坏死均有预防作用。

 

 

　　养生保健：1、重视精神调养，避免不良刺激。防止因外源性的精神刺激又间接地形成了内源性因素对机体产生的不良刺激。2、房事 有节：性生活要消耗肾精，对治疗本病极为不利。3、传统之法保健养身我国的气功养生与治病之术，是中华文化遗产的瑰宝。在股骨头 各期治疗中的下地活动期，可以根据病情需要，坚持做以动为主或以静为主的气功保健性辅助治疗。