在患上颈椎病之后，是要经过大家精心的护理来进行改善病情的，因为在大家的认知里，总觉得轻微的腰酸背痛只是劳累，休息休息就好了，其实这样长期下去的话，是容易造成疾病的产生的。下面为大家介绍的就是颈椎病该如何预防，一起来看看吧。
颈椎病该如何预防：
1、改正不良姿势和习惯。患有颈椎病的人多是学生以及上班族，需要长时间伏案学习、工作或面对电脑办公，久而久之因不正确的姿势导致了颈椎病的发生。因此，有颈椎病的人在学习或工作时应保持脊柱挺直，眼睛正视书面或电脑，不要偏头或趴在桌案上，并在睡眠时降低枕头的高度。注意休息，劳逸结合。
2、锻炼颈部及肩部。在工作与看书学习之余，适当进行头部、上肢与颈部、肩部的活动，可做伸展运动以及转体、拉伸运动，缓解肩、颈部的疲劳，加强肌肉的韧性，进而增强肩颈部的灵活性与稳定度，提高其运动的能力和适应突然运动的灵敏度。
3、积极配合医生治疗颈椎病。减少颈肩处软组织的劳损，采用正确科学的方法来防止颈椎病的复发。
4、保护颈椎，避免受伤。尤其在急刹车时不要过度拉伸或挫伤颈椎。
以上就是颈椎病该如何预防的相关介绍，希望对大家有帮助。
