调节颈椎病可使用哪些方法？颈椎病可不是大家所想的简单疾病，若未及时治疗的话，病情会不断发展，很多患者会伴有恶心、视力模糊、流泪等情况，也有不少患者会吃不下饭，整个人都提不起精神。因此，大家平时要注意颈椎病的调理方法，那么，调节颈椎病的方法又有哪些呢？下面跟随杭州江城骨科医院医师一起来看看。
一：在睡觉时，要注意姿势。睡觉时避免戴颈托，要注意枕头高度，一般在8--10cm就可以了，较好是平躺下时和颈部到床体高度一致就行，这样可以保证身体成一条线，避免颈椎部位受到大的力度和弯曲，并且枕头的硬度要适中，床板较好是稍硬一些为好，不可睡软床。
二：避免出现着凉的情况。尤其是在夜晚睡觉时，要关好门窗，注意保暖，着凉会导致颈部僵硬加重，避免风寒的刺激。尤其是在夏季要注意空调的开放，不要长期在空调屋里面，可以着重保护颈部，带上丝巾，也可以用手上下揉搓，这样可以促进血液畅通。
三：每天都应该进行锻炼一下。时间长短根据自身体质来决定，这样有助于恢复的更快。若是疼痛加重也可进行牵引，这样可缓解肌肉。建议大家平时做一些眼睛保健操，这样可以缓解疲劳，而且每天上网的时间不宜太长，不能长期坐着，在办公室内可以来回走走。
颈椎病患者最忌讳的就是长期低头，这样会导致颈椎部位的弯曲加重，还会引起僵硬，让颈部活动受到限制，影响到血液畅通和循环。因此为增强颈椎肌肉力量，平时要多注意锻炼，防止症状的加重。
